Diäten-Tipp: Top-Programme zum Abnehmen


Haben Sie den Überblick über die Vielzahl an Diäten verloren?

BMI-rechner.ch unterstützt Sie bei Ihrem ersten Schritt und sucht für Sie die richtigen Diäten aus.

BMI-rechner.ch hat verschiedene Diäten analysiert und nach klaren Kriterien eine Auswahl an Diäten für Sie getroffen.

Unser Ziel ist es, Ihnen den Suchaufwand nach der richtigen Diät abzunehmen, um für Sie so einen optimalen Start in Ihr Diät-Programm ermöglichen zu können.

Die Empfehlungen der Top-Programme zum Abnehmen sind in die folgenden Kategorien unterteilt:
Schnelldiäten I Abnehmen mit Produkten I Online Diäten I Diätbücher & Konzepte I Diverses

BMI-rechner.ch wünscht Ihnen viel Erfolg!

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Schnelldiäten

Möchten Sie Ihre Wunschfigur auf einen baldigen Event (z.B. Badesaison, Hochzeit) erreichen? Steht ein schnelles Abnehmen im Vordergrund? Möchten Sie aber auch die Flexibilität haben, die Diät bei Bedarf noch etwas länger bis zu Ihrem Wunschgewicht durchführen zu können?

1. amapur (Testsieger)

1. amapur (Testsieger)
9.3

Gesamtkonzept: Empfohlen von Fachleuten

10.0/10

Praktische Umsetzung: Individualität & Betreuung

9.5/10

Effekt: Kilos abnehmen

9.5/10

Langfristige Wirkung

9.5/10

Preis & Leistung

8.0/10

Vorteile

  • Schnelles Abnehmen
  • Ideal für Personen mit häufigen Heisshungerattacken
  • Einfach und ohne Zeitverlust durchführbar
  • Sehr grosse Programm-Flexibilität
  • Kein Hungergefühl
  • Gut geeignet für Personen, welche nicht gerne kochen

Nachteile

  • Lernt aufgrund Nahrungsergänzungsmittel keine neue Rezepte kennen

Bei der 10 Tage intensiv Diät von amapur handelt es sich um eine erfolgreiche Schnelldiät mit dem Ziel den Stoffwechsel zu regulieren und den Körper zu entgiften. Bei der amapur Diät werden stündlich amapur Produkte gegessen. Durch die kleinen und regelmässigen Portionen soll der Stoffwechsel entlastet und der Insulinspiegel reguliert werden. Mit den amapur Diätprodukten wird ein reduzierter Kalorienanteil aller Nährstoffe ermöglicht. Innerhalb der kurzen Zeit von 10 Tagen können ca. 5kg abgenommen werden.
Unser Tipp: Die Diät kann mit amapur aber bei Bedarf auch noch flexibel bis zu Ihrem Wunschgewicht verlängert werden, wodurch Sie Ihre Ernährung langfristig und erfolgreich umstellen können – Erfolg und Flexibilität zeichnenamapur als unseren Testsieger aus.

Weiter zum Test-Sieger

Die amapur Stundendiät enthält 2 Phasen:

  • 1 Phase Intensivkur (ca. 10 Tage): Man isst ausschliesslich amapur Diätprodukte und kann so seinen Stoffwechsel entlasten und das Gewicht schon von Beginn an reduzieren. Jede Stunde soll eine Portion eines amapur Produktes gegessen werden (ca. 12-15 Mahlzeiten pro Tag). Die amapur Produkte werden in kompletten Paketen verkauft, welche sich nach Männer- und Frauen-Diät unterscheiden.

Die 10-Tage Schnelldiät endet bei dieser 1 Phase. Für Personen, welche nach der Schnelldiät ihr Gewicht noch weiter reduzieren und halten möchten, empfiehlt es sich, eine 2. Phase anzuhängen:

  • 2 Phase Ernährung umstellen (14-21 Tage): Ziel ist, dass das Gewicht weiter reduziert wird und gehalten werden kann. Es soll eine langfristige Ernährungsumstellung stattfinden und ein nachhaltiges, gesundes Essverhalten gefördert werden. Während dieser Phase ist man wieder flexibler mit den Mahlzeiten. Für Personen, welche auch die 2. Phase durchführen möchten, empfiehlt es sich, das mix Diätpaket von amapur zu kaufen (1 Phase Intensivkur ist dabei inbegriffen).

Hinweis: Einen Überblick über alle Diätpakete finden Sie hier:

Dauer:

  • Kann flexibel als Schnelldiät (mind. 5 Tage) oder als längerfristige Diät (bis 60 Tage) angewendet werden

Gewichtsverlust:

  • Abhängig von der gewählten Dauer der Diät

Wir empfehlen folgende Produkte:

Schnelldiät mit amapur:10 Tage

mixDiät mit amapur für mehr Flexibilität

Abnehmen mit Produkten

Wollen Sie schon von Beginn an rasche Erfolge beim Abnehmen? Kochen Sie nicht gerne aufwendig und wollen Sie Ihre Mahlzeiten einfach und schnell zubereiten? Möchten Sie die Versorgung aller wichtigen Nährstoffe sicherstellen? Dann sind Sie richtig bei den sogenannten Formula-Diäten:

2. Precon (BCM-Diät)

2. Precon (BCM-Diät)
8.6

Gesamtkonzept: Empfohlen von Fachleuten

8.5/10

Praktische Umsetzung: Individualität & Betreuung

9.0/10

Effekt: Kilos abnehmen

9.0/10

Langfristige Wirkung

8.0/10

Preis & Leistung

8.5/10

Vorteile

  • Schnelle Gewichtsabnahme von Beginn an
  • Eignung für Menschen mit hohem BMI
  • Versorgung der wichtigen Nährstoffe durch PreCon-Produkte
  • Flexibilität und grosse Auswahl an BCM-Formula-Produkten
  • Eignet sich für Personen, welche nicht gerne kochen
  • Diät lässt sich gut in Berufs-, Familienalltag und Restaurantbesuchen integrieren
  • Gratis Beratung, PreCon-Community, viele kostenlose Rezepte

Nachteile

  • Strenges Einhalten vom 3-Mahlzeiten-Prinzip
  • Rel. hoher Preis

BCM steht für „Body Cell Mass“ (Körperzellmasse) und wurde von Precon entwickelt. Das Ziel der Diät ist, dass Körperfett bei gleichzeitigem Erhalten der Muskelmasse abgebaut werden kann und langfristig eine Stoffwechselumstellung eingeläutet wird. Damit während der BCM-Diät eine optimale Nährstoffversorgung gewährleistet werden kann, werden so genannte Formula-Diätprodukte eingesetzt.

Das BCM-Diätprogramm von Precon unterteilt sich in 3 Phasen:

  • Startphase (2 Tage): Sie ernähren sich 5 Mal am Tag ausschliesslich von den Formula-Diätprodukten (Shakes). Diese Drinks enthalten wichtige Nährstoffe und dienen für die Vorbereitung des Körpers auf die Diät. Sie nehmen bereits schon während der Startphase ab.
  • Abnehmphase (2-3 Monate): Es gibt täglich 3 Mahlzeiten. 2 der 3 Mahlzeiten bestehen aus BCM-Formula-Diätprodukten – die so genannte Basiskost. Zwischenmahlzeiten sollten vermieden werden.
  • Haltephase: Weiterhin täglich 3 Mahlzeiten, jedoch besteht nur noch 1 Mahlzeit aus einem BCM-Formula-Diätprodukt. Die beiden Mahlzeiten sind frei zu bestimmen und können selbst zubereitet werden. Ist das Wunschgewicht stabilisiert, sollten weiterhin nur noch 3 Mahlzeiten eingenommen werden – allerdings können dann alle frei gewählt werden. BCM-Diätprodukte können ab dann einfach bei Wunsch und Ausgleich von Gewichtsschwankungen noch frei und unregelmässig eingesetzt werden.

Hinweis: Die Produkte von Precon lassen sich sehr gut in Ihren Alltag integrieren.

Dauer:

  • 2-5 Monate

Gewichtsverlust:

  • Ist sehr unterschiedlich. Gerade in der Anfangsphase kann jedoch von einer rel. schnellen Gewichtsabnahme ausgegangen werden.

4. Beavita

4. Beavita
7.1

Gesamtkonzept: Empfohlen von Fachleuten

7.5/10

Praktische Umsetzung: Individualität & Betreuung

8.5/10

Effekt: Kilos abnehmen

6.5/10

Langfristige Wirkung

5.5/10

Preis & Leistung

7.5/10

Vorteile

  • Einfach und schnell anwendbar
  • Je nach Diät-Ziel kann man von einer Schnelldiät zu einer langfristigen Diät variieren
  • Angenehmer Geschmack
  • Viel Flexibilität und grosse Auswahl an Rezepte für übrige Mahlzeiten
  • Guter, individueller Diät-Konfigurator

Nachteile

  • Eintönigkeit aufgrund Shakes
  • Striktes Einhalten von 3 Mahlzeiten und den jeweiligen Nahrungsergänzungsmittel

Beavita ist eine der Top-Marken für hochwertige Nährstoff-Präparate. Während einem 4-Wochen-Diätplan werden Shakes von Beavita als Mahlzeitenersatz eingesetzt. Nebst einem schnellen und sichtbaren Erfolg überzeugen die Produkte von Beavita einige Testpersonen mit ihrem angenehmen Geschmack. Nu3.ch stellt einen individuellen Abnehmeberater zur Verfügung.

Das 4-Wochen-Diätprogramm von Beavita besteht aus 3 Phasen:

  • Startphase (Tag 1-14): 2 der 3 Mahlzeiten am Tag werden durch die Vitalkost-Shakes von Beavita ersetzt. Dabei kann man zusätzlich beliebig viel Gemüsebrühe und Wasser (es werden mind. 2-3 Liter empfohlen) zu sich nehmen.
  • 2. Phase (Tag 15-21): Es wird nur noch 1 der 3 Mahlzeiten durch einen Vitalkost-Shake von Beavita ersetzt. Dabei sollte man auf eine leichte, gesunde Ernährung achten, wobei Beavita gute Rezepte zur Verfügung stellt. Auch in dieser Phase kann genügend viel Gemüsebrühe und Wasser zu sich genommen werden.
  • 3. Phase: Es steht Ihnen frei, je nach Bedarf eine Mahlzeit durch einen Shake zu ersetzen. So kann man rasch auf Gewichtsschwankungen reagieren und dem Körper wertvolle Proteine zukommen lassen.

Tipp: Probieren Sie den Abnehmeberater von nu3.ch aus. Sie erhalten einen individuellen Ernährungsplan für eine Beavita-Diät.

Dauer:

  • 14-84 Tage (je nach Diätziel)

Gewichtsverlust:

  • Sehr variierend

Wir empfehlen folgende Produkte:

  • Beavita wird exklusiv nur bei nu3.ch angeboten.

Online Diäten

Möchten Sie einen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan? Möchten Sie Ihr Diät-Programm immer und überall zur Verfügung haben? Suchen Sie ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis? Dann ist ein online Diät-Programm das Richtige für Sie:

Fitmio - 12-Wochen online Programm

Fitmio - 12-Wochen online Programm
8.3

Gesamtkonzept: Empfohlen von Fachleuten

8.5/10

Praktische Umsetzung: Individualität & Betreuung

8.5/10

Effekt: Kilos abnehmen

7.0/10

Langfristige Wirkung

8.5/10

Preis & Leistung

9.0/10

Vorteile

  • Gute Balance zwischen Diät und Fitness
  • Gesunde und langfristige Diät
  • Individuelles Programm und einfache Handhabung
  • Genuss ohne Verzicht
  • Einzigartige Stoffwechselformel
  • Wissenschaftliche und professionelle Beratung
  • Trainingsvideos und Motivationscoaching für zuhause
  • Minimierung Gefahr JoJo-Effekt

Nachteile

  • Das Programm setzt eine Bereitschaft zu sportlichen Aktivitäten voraus
  • Ungeeignet als schnelle und bequeme Diät

Die Fitmio Diät ist eine Mischung aus Abnehmen und sportlichen Aktivitäten. Fitmio wird empfohlen vom renommierten Leiter des „Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung“ der Deutschen Sporthochschule Köln (Prof. Dr. Ingo Froböse). Bei diesem online Programm handelt es sich um ein kostenpflichtiges 12-Wochen-Programm und besteht aus den Teilgebieten „Bewegung“, „Ernährung“ und „Motivation“. Das online Programm kann während einer 21-Tage-Geld-Zurück-Garantie ausprobiert werden.

Fitmio ist ein fixes 12-Wochen-Programm und bestehet aus den folgenden 3 Säulen:

Bewegung: Es sind jeden Tag Fitness-Videos ersichtlich, welche im Durchschnitt 30 Minuten dauern. Das Fitnessprogramm wird nach den individuellen Trainingsständen angepasst. Darüber hinaus existieren auch noch weitere Bewegungsempfehlungen, so dass die Benutzer ein vielfältiges Angebot an Fitnessaktivitäten zur Verfügung haben, welche problemlos zuhause durchgeführt werden können. Im Mittelpunkt steht nicht nur das Kalorienverbrennen, sondern vor allem der Muskelaufbau und die Stärkung des Herzkreislauf-Systems. Die Trainingsdauer ist einzuhalten, die Sportart kann jedoch flexibel gewählt werden.

Ernährung: Es wird ein individueller Ernährungsplan zusammengestellt – auch geeignet für Vegetarier. Ziel der Ernährungspläne ist, dass der Stoffwechsel stark angeregt wird und auf den Biorhythmus des Körpers eingegangen wird. Am Morgen sollen v.a. Kohlenhydrate und wenig Eiweiss sowie Fett zu sich genommen werden. Am Mittag besteht viel Variation, wobei auf viel Gemüse geachtet wird. Abends soll die verbrauchte Energie vor allem durch Proteine kompensiert werden. Auf Zwischenmahlzeiten sollte jedoch verzichtet werden.

Motivation: Insgesamt 84 Videobotschaften von Prof. Dr. Froböse werden Ihnen helfen, sich täglich motivieren zu können. Des Weiteren werden Ihre Erfolge grafisch sichtbar gemacht, was Sie zusätzlich zu den Videobotschaften motivieren wird. Das online Portal wird Ihnen dabei helfen, die Diät während 12 Wochen durchhalten zu können.

Dauer:

12 Wochen

Gewichtsverlust:

ca. 2-10kg

Wir empfehlen folgende Produkte:
Hierkönnen Sie Sich auf der online Plafform von Fitmio kostenlos informieren.

Weight Watchers Online

Weight Watchers Online
8.2

Gesamtkonzept: Empfohlen von Fachleuten

8.0/10

Praktische Umsetzung: Individualität & Betreuung

8.0/10

Effekt: Kilos abnehmen

7.5/10

Langfristige Wirkung

9.0/10

Preis & Leistung

8.5/10

Vorteile

  • Individuelles Programm
  • Auch glutenfreie, laktosefreie, vegetarische und veganische Rezepte
  • Innovative und motivierende online Plattform
  • Programm wird mit Fitnessaktivitäten verknüpft und Aktivitäten werden analysiert
  • Grosse Flexibilität und vielseitige Ernährung
  • Lernt Nahrungsmittel und sportliche Aktivitäten richtig einzuschätzen
  • Grosses online Netzwerk für Gleichgesinnte

Nachteile

  • Striktes Ernährungsprotokoll notwendig
  • Klares Einhalten von ProPoints (strikte Punkte-Schranken)
  • Teilnahme an Gruppentreffen oder Mitgliedschaft bei Weight Watchers online

ist eines der grössten und ältesten Diät-Netzwerke in der Welt. 2015 wurde ein neues Weight Watchers Programm entwickelt, bei welchem mittels einer innovativen Plattform noch individueller auf die Teilnehmer eingegangen wird und noch vielfältigere Rezepte in unterschiedlichen Diät-Kategorien angeboten werden.

Beim Weight Watchers Konzept handelt es sich um ein perfektioniertes Ernährungsprotokoll und es werden Handwerkzeuge für alle Lebenslagen angeboten. Anhand von verschiedenen individuellen Faktoren (z.B. Alter, Grösse, Geschlecht) wird errechnet, wie viele Diät-Punkte (ProPoints)täglich verbraucht werden dürfen. Dabei sieht man zum Beispiel, wie viel Punkte die jeweiligen Lebensmittel und Rezepte verbrauchen und wie viele Punkte man aufgrund sportlicher Aktivitäten wieder gutschreiben kann. In verschiedenen sind die jeweiligen Punktzahlen ersichtlich. Darüber hinaus können auch diverse Weight Watcher Produkte in Supermärkten eingekauft werden.

ist nach einem Punktesystem nach Kalorien aufgebaut. Die Logik dahinter ist simpel und effektiv: Wer weniger isst, als er verbraucht, nimmt ab. Die Anzahl an Punkten, welche man täglich verbrauchen kann, wird mittels individuellen Faktoren berechnet. Jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin stellt ihren Ernährungsplan anhand der täglich verfügbaren Punkten zusammen. Mittels einem Ernährungsprotokoll wird die Einhaltung der Punktzahl dokumentiert, anhand dessen die weitere Ernährungsstrategie ermittelt wird.

Täglich soll mind. 1.5 Liter Wasser getrunken werden, 5 Portionen Obst und Gemüse sowie 2 Milchprodukte gegessen werden. Viel Obst- und Gemüsearten „kosten“ sogar 0 Punkte. Es können auch Punkte eingespart werden, indem z.B. an einem Tag weniger gegessen wird oder sportliche Aktivitäten gemacht werden. Wichtig ist einfach, dass schlussendlich die gesamte Wochenbilanz stimmt.

Dauer:

  • Weight Watchers wurde für einen längeren Zeitraum konzipiert

Gewichtsverlust:

  • ca. 0.5-1 kg pro Woche

Wir empfehlen folgende Produkte:

Diätbücher & Konzepte

Möchten Sie wenig Geld für Ihre Diät ausgeben? Kochen Sie gerne und sind Sie an neuen Rezepten interessiert? Lernen Sie gerne mehr über gesundes Kochen und Ernähren? Dann finden Sie Ihr Konzept zum Abnehmen in einem Diätbuch sowie in Diät-Kochbücher:

Die 90-Tage-Diät

Die 90-Tage-Diät
7.5

Gesamtkonzept: Empfohlen von Fachleuten

8.0/10

Praktische Umsetzung: Individualität & Betreuung

4.0/10

Effekt: Kilos abnehmen

7.0/10

Langfristige Wirkung

9.0/10

Preis & Leistung

9.5/10

Vorteile

  • Abwechslungsreich: Ausgewogene Mahlzeiten
  • Kein Hungern
  • Minimierung JoJo-Effekt
  • Vielfalt an Rezepten
  • Gesundes Abnehmen
  • Eignet sich auch für Berufstätige
  • Auswärtsessen grundsätzlich kein Problem

Nachteile

  • Relativ lange Dauer der Diät
  • Klare Vorgaben / Regeln / Einhalten von Zeitabständen

Die 90-Tage-Diät ist seit über 10 Jahren international erfolgreich. Die Diät zielt darauf ab, innerhalb von 90 Tagen gesund, abwechslungsreich und ohne Hunger abnehmen zu können.

Es handelt sich bei der 90-Tage-Diät um keine Schnell-Diät, sondern um eine dauerhafte, nachhaltige Umstellung der Ernährung. Folglich wird ein möglicher JoJo-Effekt durch die Diät minimiert.

Die-90-Tage Diät basiert auf 4 verschiedenen, wissenschaftlich fundierten Ernährungsrotationen – aufgeteiltin 4 Ernährungstage:

  1. Proteintag: Eiweissreiche Lebensmittel
  2. Stärketag: Vorwiegend Lebensmittel mit viel Stärke
  3. Kohlenhydrattag: Verschiedene Getreidearten und Weizen
  4. Vitamintag: Gemüse und Obst

Zudem gibt es jeden Monat auch einen Reinigungs- und Entschlackungstag für den Körper.

Dauer:

  • 90 Tage

Gewichtsverlust:

  • 5-20kg

Die Dukan-Diät

Die Dukan-Diät
6

Gesamtkonzept: Empfohlen von Fachleuten

4.0/10

Praktische Umsetzung: Individualität & Betreuung

4.5/10

Effekt: Kilos abnehmen

7.0/10

Langfristige Wirkung

4.5/10

Preis & Leistung

10.0/10

Vorteile

  • Einfache Umsetzung
  • Angewendet von vielen Promis und Stars

Nachteile

  • In der ersten Phase sehr einseitige Ernährung
  • Zu Beginn Verzicht auf Obst und Gemüse
  • Nicht geeignet für schwangere oder stillende Personen
  • Nicht geeignet für Diabetiker

Das Konzept der Dukan Diät ist bereits schon seit 10 Jahren erfolgreich im Markt und wurde vom französischen Arzt Dr. Pierre Dukan entwickelt. Die Diät soll bereits schon 5 Millionen Französinnen zu einer eleganten Figur geholfen haben. Darüber hinaus gilt die Dukan Diät als die Lieblingsdiät diverser Promis, wie beispielsweise Jennifer Lopez oder Kate Middleton.

Aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive setzt die Dukan Diät auf sehr eiweisslastige Mahlzeiten mit wenig Kalorien, Fett und Kohlenhydraten.

Das proteinreiche Konzept begleitet Sie durch 4 Diät-Phasen zu Ihrem Wunschgewicht:

  • Die Angriffsphase (5-10 Tage): Sehr eiweissreiche und fettarme Mahlzeiten. Der Dukan-Ernährungsplan in dieser Phase enthält z.B. viel Fleisch, Fisch, Ei und Geflügel ohne Haut. Jedoch sollte in dieser Phase auf Brot, Nudeln, Obst, Gemüse, Butter und Alkohol verzichtet werden.
  • Die Stärkungsphase (bis zum Erreichen des Zielgewichts): Nebst der eiweisshaltigen Kost aus der ersten Phase dürfen nun auch an jedem zweiten Tag Obst und Gemüse in den Ernährungsplan integriert werden. Auf Reis und Kartoffeln sollte aufgrund des hohen Stärkegehalts jedoch verzichtet werden.
  • Konsolidierungsphase (10 Tage pro verlorenem Kilogramm): Nun können auch wieder Nudeln, Brot und in vernünftigem Mass Alkohol zu sich genommen werden. Zum Schutz vor einem JoJo-Effekt sollte 1 Tag in der Woche nur eine eiweissbasierte Mahlzeit eingenommen werden.
  • Erhaltungsphase (für immer): Rückkehr zur normalen Essgewohnheit ohne Einschränkungen. Jedoch sollte nach wie vor während einem Tag in der Woche nur eine eiweissbasierte Mahlzeit aus der ersten Phase eingenommen werden.

Des Weiteren gehören jeden Tag mind. 1.5 Liter Wasser und 2 EL Haferkleie zum Konzept. Idealerweise wird neben der Diät auch genügend Fitness betrieben (ca. 20-30min Walking am Tag). Im Dukan Diät Kochbuch sind über 200 Rezepte passend zur Diät abgebildet.

Darüber hinaus können wir den Alltagsbegleiter der Dukan-Diät empfehlen. Das Buch zeigt, wie Sie die Diät in Ihrem Alltag praktisch und einfach umsetzen können.

Dauer:

  • Abhängig vom Zielgewicht (mind. 4 Wochen)

Gewichtsverlust:

  • Pro Woche ca. 1-2kg

Diverses & Mixformen

Die oben genannten Diättypen lassen sich auch kombinieren. So finden Sie hier zum Beispiel eine Mischung aus einer Formula- und Buchdiät. Darüber hinaus finden Sie hier auch neuartige und moderne Diätformen, welche wir empfehlen können:

Schlank im Schlaf Diät – nach Beststeller-Autor Detlef Pape

Schlank im Schlaf Diät – nach Beststeller-Autor Detlef Pape
8

Gesamtkonzept: Empfohlen von Fachleuten

9.0/10

Praktische Umsetzung: Individualität & Betreuung

8.5/10

Effekt: Kilos abnehmen

6.5/10

Langfristige Wirkung

8.0/10

Preis & Leistung

8.0/10

Vorteile

  • Ausgewogene Ernährungsmöglichkeiten
  • Vielfalt an Rezepten
  • Minimierung eines JoJo-Effekts
  • Kein Hungern
  • Sport als Bestandteil des Programms
  • Praktikabel und gut umsetzbar (auch für berufstätige Personen)

Nachteile

  • 5 Stunden Pausen zwischen Mahlzeiten
  • Frühstückszwang (auf für Morgenmuffel)
  • Abendessen ist früh einzunehmen

Die Schlank im Schlaf Diät (SiS) wurde vom Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape entwickelt und zielt auf eine Regulierung der Nährstoffkombination von Kohlenhydraten und Eiweissen ab – was zu einem Einklang mit dem Biorhytmus des Körpers führt.

Wie der Name der Diät bereits schon verrät, findet die Gewichtsabnahme hauptsächlich in der Nacht statt. Denn dann läuft die Regeneration des Körpers auf Hochtouren, wofür viel Energie benötigt und aus den Fettzellen des Körpers gewonnen wird. Mit der Schlank im Schlaf Diät wird dieser Fettverbrennungsprozess optimiert, da abends mit SiS nur noch eiweissreiche Mahlzeiten gegessen werden.

Die Schlank im Schlaf Diät reguliert die tägliche Zufuhr an Kohlenhydraten, welche mit dem persönlichen Body Mass Index (BMI) bestimmt wird (weitere Informationen dazu finden Sie hier).

Während der SiS Diät werden 3 Mahlzeiten im Abstand von mind. 5 Stunden zu sich genommen:

  • Frühstück: Kohlenhydrat-Mahlzeit (z.B. Müesli oder Brot). Eine Kombination mit eiweisshaltigen Lebensmittel ist dabei verboten (z.B. Milch oder Joghurt).
  • Mittagessen: Kohlenhydrate und Eiweisse werden kombiniert (z.B: Fisch mit Gemüse und Reis)
  • Abendessen: Nur Eiweissmahlzeiten (keine Kohlenhydrate). Z.B. Fisch, Fleisch, Soja, Gemüse, etc. Das Abendessen soll möglichst früh zu sich genommen werden.

Beim grossen Hunger zwischendurch dürfen kalorienfreie Getränke, leiche Suppen, Nüsse oder Naturjoghurt gegessen werden. Es wird Empfohlen das Abendessen mit spez. Protein-Drinks von SiS zu ersetzen – um ein noch schnelleres und gezielteres Abnehmen zu ermöglichen.

Dauer:

  • 4-Wochen-Powerplan
  • Es empfiehlt sich, die Diät auch danach weiter fortzusetzen

Gewichtsverlust:

  • Ca. 3-5kg pro Monat

Quantamin - Die Japan Diät

Quantamin - Die Japan Diät
6.2

Gesamtkonzept: Empfohlen von Fachleuten

3.5/10

Praktische Umsetzung: Individualität & Betreuung

8.0/10

Effekt: Kilos abnehmen

9.0/10

Langfristige Wirkung

4.0/10

Preis & Leistung

6.5/10

Vorteile

  • Schnelle Zubereitung
  • Einfache Anwendung
  • Kein Hungergefühl
  • Mehr Energie für Bewegung und Sport

Nachteile

  • Täglich gleiche Drinks
  • Wenig Abwechslung
  • Kein vollständiger Nahrungsmittelersatz

Quantamin AKTIV ist ein natürliches Abnehm-Mittel mit Glucomannan (100% natürliche Pflanzenextrakte) zur Unterstützung einer gesunden, schlankheitsbewussten Ernährung.

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält keine Kalorien und fast kene Kohlenhydrate – weist trozdem aber sehr sättigende Eigenschaften aus. Glucomannan ist ein wertvoller, natürlicher Ballaststoff aus der Wurzel der Konjakpflanze und wird in Japan bereits seit ca. 2000 Jahren traditionell zum Abnehmen verwendet.

Quantamin AKTIV kann für verschiedene Diät-Arten verwendet werden:

  • 14-Tage Schnelldiät
  • Monatskur: 30 Tage für eine sanfte Umstelltung
  • 3 Monate für einen dauerhaften Erfolg

Quantamin AKTIV sollte täglich jeweils 20 Minuten vor den Hauptmahlzeiten als Kur eingenommen werden. Der wirksamste Effekt von Quantamin tritt ein, wenn nebst dem Nahrungsergänzungsmittel auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung geachtet wird. Mit Quantamin wird das Sättigungsgefühl bei den Mahlzeiten gesteigert und mehr Energie für Bewegung und Sport freigesetzt. Das Abnehm-Mittel unterstützt bei der Umstellung des Essverhaltens zu einer ballstoffreichen, fettarmen, kohlenhydratreduzierten Ernährung.

Hinweise zu den Beurteilungskriterien:

Gesamtkonzept: Fachpersonen von BMI-rechner.ch beurteilen das Diätprogramm nach Einklang mit dem Leitbild einer gesunden Ernährung, guter Bewegung, neusten Forschungsergebnissen und dem Ausschluss von Mangelernährung.

Praktische Umsetzung: Hierzu gehören Attribute wie Rücksichtnahme auf individuelle Bedürfnisse / Gegebenheiten, Betreuung durch Fachpersonen, Coaching und Motivation zur Beendung des Programms.

Effekt: Hier wird beurteilt, wie wirkungsvoll die Diät gegeben des jeweiligen Zeitintervalls sein kann.

Langfristige Wirkung: Vermeidung eines JoJo-Effekts.

Preis: Es wurden unterschiedliche Diät-Programme miteinander verglichen und auf deren Preis-Leistungs-Verhältnis untersucht.

Ausschluss: Diätprogramme können bei jeder Person unterschiedliche Erfolge und Auswirkungen haben. BMI-rechner.ch übernimmt keine Garantie und Haftung betreffend den angegebenen Bewertungen und deren Richtigkeit. Vor einer Diät sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen.